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　　经常犯困小心是周期性腿动症所致

　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院睡眠医学中心主任医师张力三：周期性腿动症是一种睡眠疾病，是睡眠相关运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时候在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。

　　这样的情况多了以后，就会导致白天疲倦、犯困、疲乏等现象。

　　如何预防周期性腿动症

　　专家提醒，预防周期性腿动症需要排除一些危险因素。

　　避免熬夜

　　熬夜会增加周期性腿动症。

　　是否合并有其他睡眠疾病

　　比如说睡眠呼吸暂停(即打呼噜)、快动眼睡眠行为障碍、发作性睡病等，可能会加重周期性腿动症。

　　身体是否有其他疾病

　　比如缺铁性贫血、尿毒症也就是肾功能不全等，可能会加重周期性腿动症。

　　注意饮食

　　比如喝咖啡、喝酒都会加重周期性腿动症。

　　注意服用的药物

　　比如一些抗精神病药、抗抑郁症的药物，都会加重周期性腿动病。

　　如果您不是由于疾病引起的困倦

　　那就来试试脊柱拉伸操