中伏为什么20天？

　　查询夏至和立秋之间有几个“庚日”，就能判断出中伏的天数了，如果包含4个庚日，那么中伏的天数就是10天(第3个庚日才进入头伏)，如果如果包含5个庚日，那么中伏的天数就是20天。查询2022年日历得知，夏至和立秋之间有5个“庚日”，所以，今年的中伏天数为20天。

　　中伏防湿邪

　　伏天“湿热交加”，湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振。进入中伏，要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物。

　　中伏时候天气最热，食物是祛暑湿的好帮手，可用扁豆、薏米等健脾利湿之品熬粥，或者用鲜藿香、佩兰各10克，飞滑石、焦大麦各20克，甘草3克，水煎代茶饮，均于祛湿有效。

　　夏日炎热，注意防暑。