冬至养生

　　——三十六计“躲”为上

　　躲寒邪

　　冬至阴寒之气隆盛，成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。

　　躲暴饮暴食

　　此时，人体阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。

　　躲剧烈运动

　　冬至后要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。冬至养生应以静为主，切忌过分运动、大汗淋漓。

　　躲忧思

　　冬至“养心”很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。专家建议，冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神。