家长要怎么办？李瑞珍建议，家长可从三方面帮助孩子缓解分离焦虑：

　　1.提前给孩子做心理建设。告诉孩子：长大了，就要到学校去学习知识、参加集体生活，到了放学时间，家长一定会把孩子接回家来。

　　2.送孩子上学态度要坚决。即使孩子哭着不愿进幼儿园，家长也不能表现出心软的态度，否则孩子会心存侥幸，更加哭吵，反倒延长适应新生活状态的时间。

　　3.态度积极乐观。晚上接孩子回家，多和孩子聊聊幼儿园、学校的开心事，让孩子认为长大了、上学去，是件快乐的事情。

　　暑假生活方式较为悠闲，开学后回复紧张规律的学习模式，孩子们难免会有些不适应。家长不妨从“早睡”做起，从生活细节着手，帮孩子尽快调整生活状态。

　　早点睡。充足的睡眠能让孩子白天上学精力更充沛，适应能力更强。此前，教育部曾印发《义务教育学校管理标准》，明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。据此推算，小学生最好在晚上9时左右入睡，初中生在10时左右入睡。

　　吃得丰富点。为孩子搭配健康饮食菜单，多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、豆制品和应季蔬菜、水果，多给孩子喝牛奶。近期武汉天气较为炎热，平时还要让孩子多喝水。