所谓的护眼视频“是假的”

　　对此，北京同仁医院眼科副主任医师熊瑛告诉北青报记者，这些所谓的能护眼治近视的护眼视频都是假的。

　　熊瑛向北青报记者表示，首先要指出的是，近视是不可逆的，也就是说近视一旦形成，就没法治愈。想要摆脱近视，最终只能通过佩戴眼镜和做屈光手术两种途径来实现。她表示，造成近视的因素有很多种，包括遗传因素、发育因素、环境因素等，但是主因还是长时间近距离用眼视物。

　　熊瑛解释道，视疲劳就是眼疲劳，是一种眼肌劳累、神经紧张的症状。屈光不正、斜视导致外眼肌过度紧张；光线过强，引起瞳孔强烈收缩；光线太弱引起视物费力等等都会造成视疲劳。但最主要的原因还是长时间超负荷用眼。所以，长时间用眼看20秒所谓的护眼视频就能缓解眼部疲劳并不靠谱。

　　她还强调，视疲劳不但影响人的视觉，也会引发其他相关疾病，特别是神经系统疾病。除了眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视力下降等情况，严重者还会头痛恶心、四肢麻木、腰酸背疼、劳累乏力。

　　为护眼别长时间看电脑手机

　　对于如何有效缓解视疲劳，熊瑛提出了几点建议：注意用眼卫生，不要长时间、近距离用眼，尤其是要减少1米内用眼，因此要避免长时间盯电脑手机，应留出适当的时间让眼睛休息；多眺望远处，多看一些绿色植物和风景；经常到野外呼吸新鲜空气，放松心态、减轻各种压力；保证充足的睡眠时间；均衡摄取营养，不偏食，经常锻炼身体、增强体质，当出现眼红肿疼痛等症状时要及时去就医检查。

　　她还提醒，已经近视的人要正确验光配镜，及时保养眼镜，保证眼镜清晰透光。

　　记者宋霞统筹/张彬